כאבים בכתף

שמדברים על כאבים בכתף מדברים על אחת הבעיות הכי שכיחות שבגללן פונים לרופא בהקשר להגבלי תנועה. אל אף שמדובר בחלק בגוף שלא נושא את משקל הגוף, כאבים בכתפיים יכולים בהחלט לשבש ולגרוע מאיכות החיים.

טיפול אוסטיאופתיה וכאבים בכתף

אוסטיאופתיה מציעה לך מגוון שיטות טיפול שנמצאו כיעילות עבור כאבים בכתף. בסרטון תוכלו להיחשף לשיטה יעילה ופופולרית בקרב מטפלים רבים ביניהם אוסטיאופטים וכירופרקטים בכל העולם. השיטה מאפשרת שחרור של הכתף והורדת הלחץ במפרק הכתף, על ידי כך ניתן להרגיש הקלה משמעותית בכאבים והגדלת של טווח התנועה…
כבר לאחר הטיפול הראשון תוכלו להרגיל הקלה בכאבים, לרוב לאחר מספר טיפולים מורגש הקלה משמעותית ושיפור אורח החיים של המטופל.

טיפולים נוספים בכאבים בכתף במרפאת 7 חוליות

כאבים בכתף הם אחת מהבעיות השכיחות ביותר, ומשפיעים על חיי היומיום של אנשים רבים. הכאבים עלולים לנבוע ממגוון סיבות, כמו דלקות, פציעות ספורט, עומס יתר על המפרקים, או יציבה לא נכונה. במרפאתנו אנו מציעים מגוון טיפולים טבעיים ולא פולשניים המותאמים לכל מטופל, במטרה להקל על הכאב ולשפר את תפקוד הכתף לאורך זמן.

7 סיבות לכאבי כתפיים

1. דלקת גידים בכתף

אחת הסיבות השכיחות לכאבים בכתף היא דלקת בגידים, הנגרמת מפעילות מאומצת כמו הרמת משאות כבדים או תנועות חוזרות בעבודה, ספורט, או חיי היומיום. הדלקת מתבטאת בכאבים חדים, תחושת חום ונפיחות באזור הכתף, במיוחד בתנועות של הרמה או סיבוב היד.

2. פריקת כתף

פציעה זו מתרחשת לרוב בעקבות חבלה ישירה או נפילה. בפריקה, העצם יוצאת מהמקום, מה שגורם לכאבים עזים ופתאומיים, חוסר יכולת להזיז את היד ונפיחות מיידית. חשוב לקבל טיפול רפואי מיידי ולחזור לשיקום נכון לאחר ההחלמה.

3. קרעים ברוטטור קאפ (Rotator Cuff)

קבוצת שרירים וגידים האחראית על ייצוב הכתף. קרעים במבנה זה יכולים לקרות עם הגיל, מפעילות מאומצת או נפילה. הכאב בדרך כלל מחמיר בלילה או בזמן הרמת יד מעל הראש, ויכול לגרום לקשיים בתנועות בסיסיות כמו סירוק השיער או הלבשה.

4. כתף קפואה (Frozen Shoulder)

מצב המאופיין בנוקשות וכאבים עזים בכתף, עד כדי הגבלה מוחלטת בתנועת הכתף. לרוב מדובר בתהליך הדרגתי שנמשך חודשים ואף שנים, ולעיתים נגרם כתוצאה מחוסר פעילות גופנית, פציעות קודמות או מצבים בריאותיים כמו סוכרת.

5. תנוחה לא נכונה בעבודה או בשינה

אנשים רבים מבלים שעות ארוכות בישיבה מול המחשב או בתנוחות לא בריאות במהלך השינה, מה שגורם לעומס ולחץ מצטבר על הכתף. כאב זה מתבטא בדרך כלל בכאבים עמומים שנמשכים לאורך היום ומתגברים במאמץ.

6. חוסר פעילות גופנית

חוסר בפעילות פיזית מחליש את שרירי הכתף והגב העליון, מה שגורם לכאבים כאשר יש צורך לבצע תנועות שדורשות תמיכה ויציבות של הכתף. הכאב מורגש בעיקר במאמץ או בניסיון לבצע פעולות יומיומיות כמו הרמת חפצים או סיבוב היד.

7. הקרנת כאב מהכתף לצוואר ולגב

לעיתים כאבים בכתף יכולים להקרין לאזורים נוספים, כמו הצוואר או הגב העליון. הדבר קורה כאשר יש לחץ על עצבים המשותפים לאזורי הכתף, הצוואר והגב, מה שעלול לגרום לכאבים מתמשכים שמורגש גם במקומות אחרים בגוף, במיוחד במצבים של תנועות מסוימות או מאמץ.

4 טיפים להקלה בכאבי כתפיים

מתיחות עדינות

תרגילים ומתיחות יומיומיות לכתפיים, הצוואר והגב העליון יכולים לשפר את הגמישות ולהפחית כאבים. נסו להימנע ממתיחות חזקות מדי כדי לא להחמיר את המצב.

קומפרסים חמים או קרים

שימוש בקומפרסים קרים בשלב הראשון של הכאב כדי להפחית נפיחות ודלקת, ולאחר מכן קומפרסים חמים להרגעת השרירים והגברת זרימת הדם לאזור הפגוע.

שמירה על יציבה נכונה

עמידה וישיבה זקופה עם כתפיים ישרות מסייעת בהפחתת העומס על הכתפיים, ומונעת החמרת הכאב. השתדלו לשמור על תנועה טבעית ולשחרר מדי פעם את הכתפיים במקרים של ישיבה ממושכת.

פעילות גופנית מותאמת

אימוני כוח קלים לחיזוק השרירים המקיפים את הכתף, בשילוב עם תרגילים לשיפור טווח התנועה. חשוב לבצע אותם תחת הדרכה מקצועית כדי לא לגרום נזק נוסף.