שמדברים על גב תפוס לרוב לא מתייחסים לאיזו בעיה כרונית אלא למצב עכשווי היכול להיווצר בגלל אין ספור סיבות. הגב יכול להיתפס עקב תנוחה לא נכונה בזמן השינה, ישיבה מרובה, מאוורר שמכוון על הגב לאורך זמן, במהלך פעילות גופנית ועוד…
איך לשחרר גב תפוס
ניתן להגיד שיש מספר גדול של "שיטות" להקלה של גב תפוס, תלוי את מי תישאלו.
✪ עיסוי עדין וממושך באזור שנתפס הגב, באמצאות העיסוי הנכון למעשה תשמרו על תנועה ותחממו את האזור התפוס וזה יכול להשפיע על רמת הכאב. מומלץ לבצע זאת לא בשלב הכי חריף שבו הגב תפוס אלא בשלב שמורגשת כבר איזו שהיא הקלה.
✪ מטליות חמות גם כן יכולות להיות יעילות על שמירה של חום באזור השריר, דבר שיכול בהחלט לשפר את ההרגשה והכאב.
✪ מקלחת חמה עובדת על אותו הרעיון, המים החמים לעיתים מרככים את השריר ומאפשרים לו פשוט להשתחרר בצורה מהירה יותר.
✪ במידה וקשה לך ליישר את הגב, לא להתנגד ולנסות ליישר ב"כוח"! מתיחת השריר עוד יותר לא תפחית את הכאב אלא תעשה את הדבר ההפוך…
✪ להימנע ממצב של ישיבה ממושכת. בזמן שמרגישים גב תפוס כדאי לשמור עליו ישר כמה שניתן לכן כדאי להימנע מישיבה ובעיקר לשמור על מצב ישיבה או עמידה.
✪ חגורת גב היא גם דבר יעיל במצב זה, היא למעשה עוטפת את האזור התפוס במטרה לשמור אותו ישר ולמנוע תנועות חדשות של הגב.
גב תפוס מה עושים?! לא משתחרר...
הכאבים משגעים אותך ויש לך צורך בטיפול מהיר יותר? כמו בכל סיטואציה דומה, עומדות בפנייך שני אפשרויות עיקריות: להשיג מרשם למשככי כאבים או פנייה לרפואה המשלימה.
ההמלצה שלנו כמובן היא דווקא עולם הרפואה המשלימה מאחר וברוב המקרים יציעו לך טיפול טבעי יותר אשר באמת נותן מענה לבעיה עצמה ולא מטפל רק בסימפטום עצמו…
טיפול אוסטיאופתיה לגב תפוס
טיפול אוסטיאופתיה לגב תפוס הוא טיפול טבעי ויעיל המסייע להקל על הכאב ולשפר את התנועה באזור הגב. הטיפול מבוסס על טכניקות ידניות המבוצעות על ידי אוסטאופט מוסמך. מטרת הטיפול היא לאזן את המערכות השונות בגוף, ובכך לאפשר לגוף לרפא את עצמו.
הטיפול באוסטיאופתיה לגב תפוס כולל מספר שלבים:
✥ אבחון: האוסטאופט מבצע אבחון מקיף של המטופל, הכולל בדיקה פיזית, בדיקת תנועה ובדיקה של היסטוריה רפואית. האבחון מסייע לאוסטאופט להבין את מקור הכאב ולתכנן את הטיפול המתאים.
✥ טיפול: הטיפול באוסטיאופתיה לגב תפוס מתבצע באמצעות טכניקות ידניות שונות. טכניקות אלו כוללות:
- מניפולציות: תנועות מהירות וקצרות של המטפל על העצמות והמפרקים.
- טכניקות מתיחות: מתיחות קלות של השרירים והגידים.
- טכניקות טריגר פוינט: טיפול בנקודות כאב ספציפיות.
- טכניקות עיסוי: עיסוי עדין של השרירים והרקמות הרכות.
בטח תרצו לדעת...
הטיפול באוסטיאופתיה לגב תפוס נמשך בדרך כלל כ-30 דקות.
היעילות של טיפול אוסטיאופתיה לגב תפוס נמצאה במחקרים רבים. מחקרים אלו הראו כי הטיפול מסייע להפחית את הכאב, לשפר את טווח התנועה ולשפר את איכות החיים של המטופלים.
במקרים של גב תפוס חד, טיפול אוסטיאופתיה יכול להקל על הכאב ולשפר את התנועה כבר לאחר טיפול אחד. במקרים של גב תפוס כרוני, עשויים להיות דרושים מספר טיפולים על מנת להשיג תוצאות משמעותיות.
אם אתם סובלים מכאבי גב, חשוב לפנות לאוסטואופט מוסמך לקבלת אבחון וטיפול.
טיפול לגב תפוס? השאירו פרטים למידע נוסף
